instagram ve internet Bağımlılığı
Günümüz dijital çağında, Instagram ve internet bağımlılığı , hem gençler hem de yetişkinler arasında hızla yayılıyor. Sosyal medyanın sunduğu anlık onay mekanizmaları, sürekli güncellenen içerikler ve bildirim bombardımanı; odaklanmayı zorlaştırıyor, uyku düzenini bozuyor ve ruh sağlığını olumsuz etkiliyor. Bu makalede, Instagram ve internet bağımlılığının belirtilerini, psikolojik etkilerini, baş etme stratejilerini ve profesyonel destek seçeneklerini ele alarak, dijital dünyayla daha sağlıklı bir ilişki kurmanıza yardımcı olacağız. Instagram ve İnternet Bağımlılığı Nedir? Instagram bağımlılığı, fotoğraf, video ve hikâye takibi ile beğeni ve yorum beklentisiyle geçen uzun süreli oturumları ifade eder. İnternet bağımlılığı ise çevrimiçi aktivitelerin kontrolsüz şekilde artarak günlük yaşamı aksatmasıdır. Belirtiler: Sürekli sosyal medya kontrol etme, gerçek hayattaki ilişkilerde azalma, uyku bozuklukları. Sonuçlar: Kaygı, depresyon, düşük benlik saygısı, akademik ve iş perfor...